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Le Maté et le Sport : Boostez vos entraînements.

Vous connaissez sûrement la Yerba Maté, cette infusion Sud Américaine qui est utilisée depuis des siècles pour ses vertues énergisantes et rafraîchissantes. Mais avez-vous pensé à boire un Maté avant une séance de sport pour profiter d’un véritable apport d’énergie ?

yerba maté et le sport

 

Dans cet article, je vais vous partager les expériences de sportifs que j’ai rencontré ainsi que les miennes sur l’utilisation de la Yerba avant une séance d'entraînement. Vous allez découvrir que le Maté avant le sport va booster vos entraînements. 💪

Nous verrons également ce que la recherche nous dit sur l’efficacité du Maté pour améliorer ses performances, brûler ses graisses et aider à la récupération.

 

Le Maté, ma boisson avant le sport.

Avant une séance d'entraînement, certaines personnes peuvent opter pour des compléments avec différentes combinaisons de stimulants et d'autres peuvent simplement  se contenter de boire une tasse de café. Personnellement, ma boisson préférée avant de faire du sport c’est la Yerba Mate. 🧉

J'ai pratiqué différents sports dans ma vie.

Actuellement, je fais du jogging et des exercices de musculation. Avant de commencer une session d'entraînement, dans mon cycle de préparation, je me fais un Maté. J’en bois quelques gorgées. Je sens cet arôme savoureux et sa chaleur, puis les moindres signes de fatigue disparaissent et je ressens l'énergie affluer dans mon corps.

maté et jogging

 

Je gagne énormément en motivation.La Yerba m’offre le supplément d'énergie et de concentration mentale dont j'ai besoin.

De plus, après avoir couru, je ne me sens pas vraiment épuisé. Je n’ai pas cette grosse perte d’énergie qui fait se sentir “rincé”.

Pour résumer, j’adore boire du Maté avant de faire du sport. Cela me donne de l'énergie et un focus. Le tout sans effets secondaires négatifs.

Assez parlé de moi, je vous propose maintenant de découvrir les différentes expériences d'autres sportifs et de voir ce que la recherche dit à propos de la Yerba Mate et le sport.

 

Yerba Mate et le football.

Si vous suivez ce blog, vous ne serez pas étonné si je vous dis que les joueurs de football d'Argentine, du Paraguay et d'Uruguay boivent régulièrement du Maté. On en a déjà discuté. ⚽

Beaucoup d'entre eux ne le cache pas et en font même la promo sur les réseaux sociaux.

Par exemple, Lionel Messi, Luis Suarez et Neymar (et encore plein d'autres comme Antoine Griezmann ) ont admis être des buveurs de "cette potion magique". Aujourd'hui, l'habitude s'est même répandue dans beaucoup de championnat européen.

yerba maté et le sport

 

Yerba Mate et la musculation.

De nombreuses personnes, dont moi-même, peuvent vous dire que la consommation de thé Maté avant un exercice de musculation peut vous aider à vous entraîner plus durement et plus longtemps, ainsi qu'à mieux vous concentrer et rester focus sur votre exercice. 🏋️

Petit bonus : en plus d'améliorer vos performances pendant l'exercice, la Yerba Mate va également aider votre corps à récupérer.

Maté et musculation

 

Yerba Mate et le cyclisme.

Que ce soit en tant que loisir ou pour de la compétition, vous vous sentirez mieux en vélo quand vous aurez plus d'énergie issue du Maté. 🚴‍♂️

Ainsi, une étude menée en 2018 a démontré que la consommation de Yerba Mate augmentait l'utilisation des graisses pendant un exercice sous-maximal et améliorait les performances au contre-la-montre des cyclistes bien entraînés.

Donc si vous voulez améliorer vos performances cyclistes, et peut-être aussi brûler plus de graisses, boire du Maté est certainement une très bonne idée !

Maté et velo

 

Que disent les études sur la Yerba ?

Même si il est vrai que la teneur en caféine de la Yerba Maté est comparable à celle du café, celle-ci offre une stimulation beaucoup plus douce et efficace que le café. Elle n'affecte pas les glandes surrénales de la même manière. C’est pour ça qu’en consommant du Maté vous ne ressentez pas d’énervement, d’insomnie ou d'anxiété. Ce que vous ressentez surement lorsque vous buvez du café. 🥴

D’après la recherche, cela serait dû au fait que le thé Jesuit ( un autre de ses petites noms ) ne contient pas seulement de la caféine, mais qu'il est également riche en polyphénols, saponines et xanthines.

bienfait du maté pour le sport

L'intérêt scientifique pour la Yerba Maté s'accroît en raison de ses effets métaboliques. Il a été démontré qu'il augmente l'utilisation des graisses pendant l'exercice chez les personnes non entraînés.

Il est également bien connu que de nombreux athlètes sud-américains boivent du thé Maté avant et pendant l'exercice et les compétitions. Il n’y a qu'à voir des joueurs de foot tel que Messi et Suarez pour ne re-citer qu’eux.

D’ailleur si vous n'avez pas encore essayé le Maté, vous pouvez commencer par la Yerba Rosamonte. Il s'agit d'un produit relativement doux. Idéal pour les personnes qui en boivent pour la première fois.

 

Boostez vos entrainements avec l'énergie de la Yerba Mate !

Si vous cherchez à augmenter votre niveau d'énergie et votre concentration mentale de manière naturelle, la Yerba Mate est un excellent choix ! Il s'agit d'une boisson puissante et de nombreux sportifs professionnels en consomment régulièrement tout en en faisant la promotion.

Il s’agit également un choix sain car il contient des minéraux, des vitamines B et C, et a une capacité antioxydante plus élevée que le thé vert.

Je vous incite à en découvrir plus sur les bienfaits du mate.

Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à nous la poser. L’espace commentaire de cet article est fait pour ça, sinon vous pouvez toujours nous contacter sur nos différents réseaux sociaux.

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